Οδηγοί Εξάσκησης Komyo Reiki Do

1. Καθημερινός Οδηγός Εξάσκησης Komyo Reiki Do (5–15 λεπτά)

Ένας σύντομος διαλογιστικός κύκλος για εσωτερική γαλήνη και συντονισμό με την ενέργεια Reiki.

Βήματα (5–15 λεπτά):

1. Gassho στάση (1 λεπτό)
   Κάθισε άνετα, ένωσε τις παλάμες στο ύψος της καρδιάς. Πάρε μερικές ήρεμες αναπνοές.
   "Είμαι παρών/παρούσα εδώ και τώρα."

2. Joshin Kokyu Ho (3–5 λεπτά)
   Αναπνοή καθαρισμού:

   • Εισπνοή: φαντάσου καθαρό λευκό φως να εισέρχεται από το στέμμα.
   • Εκπνοή: στείλε το φως στο hara (2-3 δάχτυλα κάτω από τον αφαλό).
     Επανάλαβε αργά και σταθερά.

3. Reiji Ho – Ευθυγράμμιση πρόθεσης (1 λεπτό)
   Φόρεσε πρόθεση: «Επιτρέπω στην ενέργεια Reiki να ρέει μέσα μου για το ανώτερο καλό.»

4. Chiryo – Εσωτερική θεραπεία (2–3 λεπτά)
   Άγγιξε με τα χέρια σου ελαφρά το κεφάλι, την καρδιά ή την κοιλιακή περιοχή. Νιώσε απλώς το ενεργειακό ρεύμα χωρίς προσδοκία.

5. Gokai – Οι 5 αρχές του Reiki (1–2 λεπτά)
   Ψιθύρισε ή στοχάσου πάνω τους:

   Μόνο για σήμερα:

   • Μη θυμώνεις
   • Μη ανησυχείς
   • Να είσαι ευγνώμων
   • Να εργάζεσαι με αφοσίωση
   • Να δείχνεις καλοσύνη

---

2. Πλήρης Καθοδηγούμενη Συνεδρία Komyo Reiki Do (30–60 λεπτά)

Ιδανική για βαθύτερη εξάσκηση, αυτοθεραπεία ή πνευματική εργασία.

Δομή Συνεδρίας:

1. Ιερός Χώρος & Προετοιμασία (5 λεπτά)

   • Άναψε κερί ή θυμίαμα.
   • Άφησε κινητό/παρεμβολές.
   • Καθάρισε το χώρο νοητικά με πρόθεση ή το σύμβολο Dai Komyo αν έχεις μοιηθεί.

2. Gassho Meiso (5–10 λεπτά)
   Διαλογισμός στη στάση Gassho. Συγκέντρωση ανάμεσα στα χέρια. Άσε τον νου να ησυχάσει.

3. Joshin Kokyu Ho (5–10 λεπτά)
   Αναπνοές συνειδητής κάθαρσης, εισπνοή φωτός, εκπνοή μέσα στο Hara.

4. Reiji Ho – Καθοδήγηση
   Βάλε πρόθεση: "Καθοδήγησέ με για το καλό της ψυχής και του σώματος." Άσε τα χέρια να κινηθούν από μόνα τους.

5. Chiryo (15–25 λεπτά)
   Αυτοθεραπεία ή θεραπεία σε άλλον:

   • Τοποθέτηση χεριών σε κεφάλι, θώρακα, κοιλιά.
   • Παραμονή σε κάθε θέση 3–5 λεπτά.
   • Αν νιώσεις ένταση/θερμότητα, κράτησέ το παραπάνω.

6. Κλείσιμο – Ευγνωμοσύνη (5 λεπτά)

• Ευχαρίστησε τη ροή της ενέργειας.
• Πες τα Gokai δυνατά.
• Αν θες, γράψε ένα σημείωμα/ενόραση σε ημερολόγιο Reiki.

Μια σημαντική υπενθύμιση
Δεν χρειάζεται να προσπαθήσεις να "κάνεις σωστά" τους διαλογισμούς ή να πιέσεις τον εαυτό σου να συγκεντρωθεί. Αν απλώς αφηθείς στη ροή της ενέργειας, θα νιώσεις ότι τίποτα δεν είναι αναγκαστικό. Η πρόθεση είναι το πιο σημαντικό στοιχείο. Όπως λέμε στο Komyo Reiki Do:
«Τοποθέτησε τα χέρια σου, χαμογέλασε, και νιώσε.»
Εκεί ξεκινά – και τελειώνει – όλη η εξάσκηση.

Με αγάπη 

Φίλειν 

✨ Η ανάγνωση σου είναι το φως μου

Κάθε βλέμμα, κάθε λέξη που αγγίζεις εδώ, είναι μια μικρή υποστήριξη 💛 Αν ένιωσες κάτι, μείνε λίγο ακόμα 🌿

🙌 Στήριξέ με διαβάζοντας

📌 Σημείωση συνεργασίας: Ορισμένα άρθρα περιλαμβάνουν συνδέσμους σε συνεργαζόμενα καταστήματα (όπως στην Axinos Crafts). Οι σύνδεσμοι αυτοί μπορεί να είναι προωθητικοί, όμως τα προϊόντα που προτείνω τα χρησιμοποιώ προσωπικά. Το περιεχόμενο του ιστολογίου μου βασίζεται αποκλειστικά στη δική μου εμπειρία και γνώμη.